中学年クラス トレーニング

中学年クラス

主な練習メニューを紹介します。

①フィジカルトレーニング

20分～30分間、フィジカルトレーニングを行っております。このトレーニングの趣旨は、子供達の発育資本となる身体の矯正を目的とします。

a,『基本的な走り方の矯正』

正しいフォームを身に付ける事で、これから色んなスポーツをやっていく中で基本的な動きが出来ている子は運動能力が高く、

速く走れるだけでなく、怪我の予防にも繋がります。プロのアスリート達もこういった基本的なトレーニングを大切にしています。

b,『生活習慣病予防』

所謂「成人病」です。これは、昭和６０年から年々増加しています。間違った運動をしていても、予防には繋がりません。

時々急な運動をするよりも、少しずつ身体を慣らし、作っていく事により「心臓、肺の疾患、肥満、うつ病」等も予防し、精神的健康にも繋がっていきます。

②ドリブル

動きの中で、周囲の状況を確認する。また、フェイントや切り替えし、スピードの強弱なども組み込んでいく。

③パス＆トラップ

インサイドキックでコントロールとボールスピードに気を付ける。トラップも大きくならないよう、次に蹴りやすい位置に出来るよう、2タッチを基本としていく。

④シュート

色んな位置からシュートし、ゴール枠内に入れる所から始め、ニア＆ファーを狙えるようにする。

⑤ゲーム

a,小さ目のコート・・・団子サッカーで相手との接触を怖がらずぶつかり合う。

b,大き目のコート・・・とにかく走ってボールを追い掛ける。取られたら取り返す。練習の実践。